CD troubles du sommeil sophrologie

CD de relaxation sophrologie Guérisseur, magnétiseur

 

 

Laure Bouteiller

Guérisseur, magnétiseur     Tél.02 35 91 41 62


Guérisseur magnétiseur de tradition familiale

Fille de R.Bihot

 

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CD de sophrologie relaxation

 

CD pour apprendre à se relaxer

 

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Objectif: Sommeil & nuits paisibles...

 

Mieux dormir grâce à la sophrologie...

Objectif sommeil et nuits paisibles est un programme complet que j'ai réalisé pour vous aider à bien dormir, il complète parfaitement les séances de magnétisme.

 

En France, 10% de gens prennent des somnifères

alors que près de 50% de la population se plaint

de troubles du sommeil !

 

La grande majorité des insomnies sont liées à des troubles psychologiques ou à l'anxiété. Le stress et la dépression sont les deux premières causes de troubles du sommeil.

 

Mais l’insomnie peut également s'entretenir toute seule en raison de mécanismes conditionnés, il s'agit alors d'une insomnie psychophysiologique (environ 15% des insomnies). Dans chacun de ces cas, l'apprentissage de la détente et de la gestion du stress peut alors être un atout majeur dans l'amélioration du problème.

 

Ce sont ces troubles du sommeil qui sont ciblés dans ce programme. 

 

 

" Enregistrées dans les mêmes conditions qu'une séance chez le sophrologue, l'authenticité de ces séances, et les conseils et exercices du guide vous permettront de vous endormir facilement et de retrouver un sommeil de bonne qualité en quelques semaines seulement."  

 

 

L'intérêt de cette méthode est à la fois :

 

-D'obtenir un relâchement musculaire de façon à favoriser l'endormissement.

- De rendre vos pensées plus positives vis-à-vis de la qualité de votre sommeil

- De programmer un endormissement facile et un sommeil réparateur

- Vous ressentirez également des bénéfices au quotidien puisque ces exercices offrent une meilleure gestion et résistance face au stress

 

 

Comment cela fonctionne ?

On distingue 5 formes d’ondes produites par le cerveau :

1-     les ondes delta en sommeil profond

2-     les ondes thêta en relaxation profonde (atteinte par exemple par les yogis en cours de méditation)

3-     les ondes alpha en état calme d’éveil et en état de relaxation

4-     les ondes bêta pendant les activités courantes

5-     les ondes gamma pendant une forte activité cérébrale

Les ondes cérébrales varient selon votre activité; si votre système nerveux est maintenu en éveil, vos ondes cérébrales resteront dans la fréquence "bêta" dans laquelle il est impossible de trouver le sommeil. La sophrologie permet, grâce au relâchement musculaire et à l’apaisement du mental, d’atteindre un niveau appelé niveau sophroliminal, dans lequel sont émises les ondes alpha, propices a l’endormissement.

 

 

Contenu du programme


Le CD : Il comprend 3 séances authentiques, pour une démarche progressive et efficace; et pour des résultats durables...

 

1.Relaxation musculaire progressive (méthode Jacobson) et sophrologie de base 

 

2.Evacuer les tensions pour faire le vide 

 

3.Séance sommeil & nuits paisibles

 

 

Le guide d'utilisation

Parfait complément du cd audio, ce guide divisé en 6 chapitres contient :

- Un programme spécifique détaillé sur 4 semaines afin optimiser au maximum le retour à un sommeil de qualité. 

- Les conseils d'utilisation des séances.

- Une explication pour mieux comprendre vos phases de sommeil

- De nombreux conseils permettant de favoriser un endormissement plus rapide, et une bonne qualité de sommeil.

- 3 exercices complémentaires aux séances faisant partie intégrante de votre programme. 

 

Sommaire du guide :

1- Introduction / présentation du programme sommeil et nuits paisibles

2- Comment utiliser vos 3 séances ?

3- Mieux comprendre votre sommeil pour mieux agir

4- Conseils pratiques pour un sommeil de qualité

5- Quelques exercices supplémentaires

6- Pour aller plus loin


  


 

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Le CD + le guide : 27 € frais de port inclus

TVA non applicable, art. 293 B du CGI

 

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LE CABINET EST FERME 

JUSQU'AU LUNDI 4 SEPTEMBRE

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cd relaxation - gestion du stress

 

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