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La sophrologie, c’est pour qui ?

La sophrologie pour lâcher prise, mais pas seulement !

La sophrologie, c’est pour qui ?
Les champs d'application en sophrologie La préparation à la naissance est sûrement l'un des premiers domaines l'on a pu entendre parler de sophrologie comme d'une technique tout à fait sérieuse et efficace. Mais ce n'est qu'un champ d'application parmis de nombreux autres tout aussi reconnus par le corps médical. La sophrologie permet par exemple de développer l'estime de soi, de contrôler ses émotions, de gérer son stress, d'améliorer sa relation aux autres, de se maintenir en bonne santé et de trouver des ressources propres afin de sortir de la fatigue; d'avoir un sommeil réparateur ou de développer ses fonctions respiratoires, cardiaques ou digestives, ainsi que de renforcer son système immunitaire. Dans cet article, j'ai classé pour vous, et par catégories, les différents champs d'application de la sophrologie. Sophrologie santé et prévention : - des troubles psychosomatiques (sommeil, douleurs...) - des troubles de la sphère neuropsychiques (dépression, irritabilité, surmenage, anxiété, angoisse, phobies, nervosité, idées noires...). - Accompagnement au TOCS (troubles obsessionnels compulsifs) - Des pathologies chroniques : Sida, handicap... - Des problèmes digestifs : colites, constipation, acidité, ballonnements, ulcères... - Des douleurs rhumatismales - Des troubles sexuels de l'homme et de la femme y compris la stérilité - Cicatrisation (plaies, fractures et brûlures) - Préparation aux interventions chirurgicales (moins d'appréhension, endormissement plus facile, meilleur réveil) - Suites opératoires - Intégration corporelle après chirurgie mutilatrice et rééducation - La sophrologie est une aide pour ceux et celles qui souhaitent sortir des dépendances (addiction au tabac, alcool, sucre ,cannabis, drogues dures...) - Maternité : vécu de la grossesse, accouchement plus facile et plus rapide, meilleure récupération post natale, moins de dépression du post-partum, bébés plus éveillés et calmes - Prévention du vieillissement Sophrologie et pédagogie : - Trouver un espace de bien-être dans les périodes difficiles : adolescence, crise de couple, chômage, séparation, mise à la retraite, deuil... - Développer la confiance en soi, regroupe la notion de se sentir a la hauteur de la tache a accomplir nous sommes capable de nous adapter la notion qui nous blmoque et nous empeche d’etre pleinement nous meme - Développer sa mémoire (amélioration et accélération de l'apprentissage et de la mémoire) - Développer sa concentration - Développer son imagination (amélioration de la créativité et du potentiel artistique) - Canaliser l'attention des élèves en classe dimensione ssentielle du processus d’apprentissage, favoriser l’apprentissage - aider les jeunes personnes à s'orienter, à savoir ce qu'ils veulent faire, ce qu'il peuvent faire, leurs faire prendre conscience de leurs valeurs. - Préparer les concours ou examens écrits et oraux (diminution de l'angoisse et de l'inhibition due au stress, meilleure mémoire et concentration, amélioration de la confiance en soi) Sophrologie et sport : La sophrologie est un véritable support dans le sport, elle aide à se préparer mentalement à des compétitions, à corriger et apprendre le geste juste et à accélérer les processus de récupération. Elle améliore et structure le schéma corporel, améliore la performance et la récupération. La sophrologie prépare le sportif à l'épreuve par anticipation positive et progressive et améliore les rapports au sein d'une équipe. etat de performance, un sportif les choses se jouent parfois sur quelques secondes. le sportif es toptimum et il y a des facteurs qui rentre en jeu pendnat la perfrmance , ce sont des facteur qui rentre dans le cadre de compétance du sophrologue. la concentration, la volonté, l’attention , la capacité de recupération, accepterce quon ne peu changer, lrenforcer la cohésion d’équipe, travailel rle geste juste a partir de son ressneti, de son objectif ou de visualisation situation qui necesiiste particulierement d emobiliser ses ressources. etre pleinement remié a ce que l’on vi. Sophrologie et développement personnel : notion de vitalité et de santé car on se rend compte à quel point les gens sont fatigués et tendus. evolution vers une meilleure qualité de vie gestion des emotion et la relation que l’on a avec elles, on travail sur des émotion de relation naturelle au plaisir mais auissi aux emotion desagreables Sophrologie et entreprise L’entreprise d’aujourd’hui à pour obligation mégale et morale de se préoccuper du bien-être de ses salariés… relation au travail meilleure mobilisationd es ressources personnelle creativité memoire adaptation volonté se renforcer ave cla sophrologie meilleur capacité d’adaptation a des confronter a des chose pas facile, epanouissement de l’individus au travail etres benefique au entreprise accidentotlofie gain de productivité meilleur image moins d’absentéisme. Dans le cadre professionnel, la sophrologie aide à se préparer à un entretient d'embauche ou à un entretient professionnel important, à prendre la parole en public, à gérer des conflits, à se préparer à son licenciement, à se préparer à la retraite et ensuite à la gérer quotidiennement (se créer des projets, trouver de nouveaux buts, se relaxer, gérer sa santé au quotidien etc.). La sophrologie chez les enfants : La sophrologie s'adresse également aux enfants ou aux parents qui cherchent des moyens simples de gérer un handicap, ou les petits problèmes de leurs enfants. Tout comme chez l'adulte, la sophrologie permet à l'enfant le retour à la sécurité, à la confiance et à l'espoir. Elle lui permet de dépasser l'anxiété, le stress, un choc affectif ou une crise. Les techniques de sophrologie adaptées initient l'enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit. Il est envahi par un bien-être nouveau. L'enfant découvre son corps, apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer. Au travers d'exercices ludiques, il renforce son équilibre à l'intérieur de son corps, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité. Les différents champs d'application chez les enfants : Les prises en charge se font généralement entre 3 et 4 ans, lorsque l'enfant est capable de faire des phrases, et de comprendre les exercices demandés : - Relaxation et éveil - Prise de conscience du corps dans l'espace et sensations internes - Gestion d'un handicap - Gestion de la douleur - Stress et angoisse (apprendre à contrôler les sensations d'anxiété) - Hyper activité - Troubles du sommeil - Timidité - Tristesse (redevenir joyeux) - Colère - Troubles de la concentration - Confiance en soi - Énurésie et encoprésie Par le principe fondamental en sophrologie d'action positive, le sophrologue permet à l'enfant de dégager chacun des aspects positifs de sa vie et l'aide à les réactiver en douceur, afin que l'enfant retrouve son dynamisme, son désir de faire des progrès et sa confiance en lui. Il développera ainsi son attention, sa concentration et son potentiel intellectuel. Le développement moteur et mental sont étroitement liés; un enfant qui apprendra à aimer son corps pourra se mouvoir à l'aise dans son environnement. En sophrologie, l'enfant découvre qu'il va mieux grâce à lui-même et que c'est par lui-même que viennent les progrès, le sophrologue n'est qu'un guide et un accompagnateur dans l'acquisition de son autonomie et de son bien-être.
cd de sophrologie - sophrosonges vol 1
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Sophrologie santé et prévention : - des troubles psychosomatiques (sommeil, douleurs...) - des troubles de la sphère neuropsychiques (dépression, irritabilité, surmenage, anxiété, angoisse, phobies, nervosité, idées noires...). - Accompagnement au TOCS (troubles obsessionnels compulsifs) - Des pathologies chroniques : Sida, handicap... - Des problèmes digestifs : colites, constipation, acidité, ballonnements, ulcères... - Des douleurs rhumatismales - Des troubles sexuels de l'homme et de la femme y compris la stérilité - Cicatrisation (plaies, fractures et brûlures) - Préparation aux interventions chirurgicales (moins d'appréhension, endormissement plus facile, meilleur réveil) - Suites opératoires - Intégration corporelle après chirurgie mutilatrice et rééducation - La sophrologie est une aide pour ceux et celles qui souhaitent sortir des dépendances (addiction au tabac, alcool, sucre ,cannabis, drogues dures...) - Maternité : vécu de la grossesse, accouchement plus facile et plus rapide, meilleure récupération post natale, moins de dépression du post- partum, bébés plus éveillés et calmes - Prévention du vieillissement Sophrologie et pédagogie : - Trouver un espace de bien-être dans les périodes difficiles : adolescence, crise de couple, chômage, séparation, mise à la retraite, deuil... - Développer la confiance en soi, regroupe la notion de se sentir a la hauteur de la tache a accomplir nous sommes capable de nous adapter la notion qui nous blmoque et nous empeche d’etre pleinement nous meme - Développer sa mémoire (amélioration et accélération de l'apprentissage et de la mémoire) - Développer sa concentration - Développer son imagination (amélioration de la créativité et du potentiel artistique) - Canaliser l'attention des élèves en classe dimensione ssentielle du processus d’apprentissage, favoriser l’apprentissage - aider les jeunes personnes à s'orienter, à savoir ce qu'ils veulent faire, ce qu'il peuvent faire, leurs faire prendre conscience de leurs valeurs. - Préparer les concours ou examens écrits et oraux (diminution de l'angoisse et de l'inhibition due au stress, meilleure mémoire et concentration, amélioration de la confiance en soi) Sophrologie et sport : La sophrologie est un véritable support dans le sport, elle aide à se préparer mentalement à des compétitions, à corriger et apprendre le geste juste et à accélérer les processus de récupération. Elle améliore et structure le schéma corporel, améliore la performance et la récupération. La sophrologie prépare le sportif à l'épreuve par anticipation positive et progressive et améliore les rapports au sein d'une équipe. etat de performance, un sportif les choses se jouent parfois sur quelques secondes. le sportif es toptimum et il y a des facteurs qui rentre en jeu pendnat la perfrmance , ce sont des facteur qui rentre dans le cadre de compétance du sophrologue. la concentration, la volonté, l’attention , la capacité de recupération, accepterce quon ne peu changer, lrenforcer la cohésion d’équipe, travailel rle geste juste a partir de son ressneti, de son objectif ou de visualisation situation qui necesiiste particulierement d emobiliser ses ressources. etre pleinement remié a ce que l’on vi. Sophrologie et développement personnel : notion de vitalité et de santé car on se rend compte à quel point les gens sont fatigués et tendus. evolution vers une meilleure qualité de vie gestion des emotion et la relation que l’on a avec elles, on travail sur des émotion de relation naturelle au plaisir mais auissi aux emotion desagreables Sophrologie et entreprise L’entreprise d’aujourd’hui à pour obligation mégale et morale de se préoccuper du bien-être de ses salariés… relation au travail meilleure mobilisationd es ressources personnelle creativité memoire adaptation volonté se renforcer ave cla sophrologie meilleur capacité d’adaptation a des confronter a des chose pas facile, epanouissement de l’individus au travail etres benefique au entreprise accidentotlofie gain de productivité meilleur image moins d’absentéisme. Dans le cadre professionnel, la sophrologie aide à se préparer à un entretient d'embauche ou à un entretient professionnel important, à prendre la parole en public, à gérer des conflits, à se préparer à son licenciement, à se préparer à la retraite et ensuite à la gérer quotidiennement (se créer des projets, trouver de nouveaux buts, se relaxer, gérer sa santé au quotidien etc.). La sophrologie chez les enfants : La sophrologie s'adresse également aux enfants ou aux parents qui cherchent des moyens simples de gérer un handicap, ou les petits problèmes de leurs enfants. Tout comme chez l'adulte, la sophrologie permet à l'enfant le retour à la sécurité, à la confiance et à l'espoir. Elle lui permet de dépasser l'anxiété, le stress, un choc affectif ou une crise. Les techniques de sophrologie adaptées initient l'enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit. Il est envahi par un bien- être nouveau. L'enfant découvre son corps, apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer. Au travers d'exercices ludiques, il renforce son équilibre à l'intérieur de son corps, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité. Les différents champs d'application chez les enfants : Les prises en charge se font généralement entre 3 et 4 ans, lorsque l'enfant est capable de faire des phrases, et de comprendre les exercices demandés : - Relaxation et éveil - Prise de conscience du corps dans l'espace et sensations internes - Gestion d'un handicap - Gestion de la douleur - Stress et angoisse (apprendre à contrôler les sensations d'anxiété) - Hyper activité - Troubles du sommeil - Timidité - Tristesse (redevenir joyeux) - Colère - Troubles de la concentration - Confiance en soi - Énurésie et encoprésie Par le principe fondamental en sophrologie d'action positive, le sophrologue permet à l'enfant de dégager chacun des aspects positifs de sa vie et l'aide à les réactiver en douceur, afin que l'enfant retrouve son dynamisme, son désir de faire des progrès et sa confiance en lui. Il développera ainsi son attention, sa concentration et son potentiel intellectuel. Le développement moteur et mental sont étroitement liés; un enfant qui apprendra à aimer son corps pourra se mouvoir à l'aise dans son environnement. En sophrologie, l'enfant découvre qu'il va mieux grâce à lui-même et que c'est par lui-même que viennent les progrès, le sophrologue n'est qu'un guide et un accompagnateur dans l'acquisition de son autonomie et de son bien-être.
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