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Cabinet Laure Bouteiller

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Sophrologie - Définition

‘’La science de l’harmonie de la conscience’’

Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) a créé la sophrologie en 1960 pour étudier la conscience humaine. La sophrologie est un outils de connaissance de soi qui permet d’améliorer son quotidien. Comme la pratique de la méditation on peut faire de la sophrologie un art de vivre au quotidien, la considérerant comme une discipline mentale à part entière… Aujourd'hui, la sophrologie est à la fois : - une science qui étudie la conscience - une thérapeutique qui s'utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager, aider et faire davantage participer le patient dans ses processus de guérison, et pour une meilleure gestion de ses douleurs et émotions - un formidable outil pour favoriser sa réussite dans des projets personnel, c’est l’un des meilleurs outils de développement personnel ! - une méthode qui apporte aux sportifs une dimension nouvelle, une solide conscience de leur corps dans l’espace et une meilleure écoute de celui-ci - Un entraînement respiratoire - Une trousse à outil que tout enseignant devrait savoir maitriser pour aider ses élèves. - un art et une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. Dotée de solides principes de fonctionnement, d'une méthodologie précise et d'une éthique rigoureuse, la sophrologie développe chaque jour ses champs d'application. ... Les origines de la sophrologie L'étymologie du mot SOPHROLOGIE vient du grec : SOS = Harmonie, équilibre - PHREN = Conscience, Esprit - LOGOS = Science, étude. = C'est "la science de l'harmonie de la conscience" La sophrologie prend ses racines dans plusieurs sources : - La tradition grecque - La phénoménologie (Binswanger, Hurssel) - La psychologie (Freud, Jung...) - L'hypnose classique (Charcot, Braid) - Les méthodes de relaxation comme la méthode de Schultz, Jacobson et Vittoz - Les techniques orientales millénaires (yoga indien, zen tibétain...) Plus récemment, la sophrologie bénéficie de l'apport des dernières découvertes des neurosciences et fait également, une large place à la rencontre entre le vécu corporel et l'imaginaire, ce qui donne naissance à de nombreuses branches comme la Sophro-relaxation Energétique et Spirituelle SRES que j’ai mise au point. ... La sophrologie, comment sa marche ? En sophrologie nous travaillons entre la veille et le sommeil. Le sophrologue fait appel à l'imagination de son patient et lui suggère des images, des sensations, des émotions positives ou neutres. Par des exercices simples et efficaces, le patient redécouvre son corps avec des sensations et non plus uniquement par le regard, il apprend à repérer chacune de ses tensions et chacun de ses blocages afin de les éliminer au fur et à mesure de l'apprentissage. Le but ultime des séances étant de permettre au patient de pratiquer seul la méthode afin de l'amener, au bout du compte, à une autonomie complète. Vous trouverez à ce sujet des CD à commander ou mp3 à télécharger. Les séances vont venir renforcer notre vision du futur, ce qui élargira considérablement les champs du possible, celà ressemble un peu aux affirmations que l’on peu retrouver dans les différentes méthodes de développement personnel, sauf que c’est ici au plus profond de votre mental et de votre corps que se graveront, si vous le souhaitez, les suggestions ! Le ‘’terpnos logos’’... Le sophrologue, lorsqu'il conduit une séance, utilise un discours bien particulier appelé Terpnos logos. Il s'agit de parler d'une voix apaisante, douce et monocorde afin d'amener le patient tout au bord du sommeil (appelé aussi état ‘’sophroliminal’’). ... Les trois principes d'action Trois principes d'action soutiennent la sophrologie et lui donnent sa spécificité. Ce sont aussi les garants de sa sécurité et de l'éthique de cette pratique car c’est une profession à part entière : Premier principe : "l'intégration du schéma corporel’’: Intégrer son shéma corporel signifie vivre pleinement dans son corps, en prendre réellement conscience (et non plus uniquement dans les moments il fait mal !), c’est prendre aussi conscience de la place que tien son corps dans l’espace (comme avec la pratique du yoga, on ne se cogne plus par manque d’attention ! cette intégration du shéma corporel contribue à être bien dans sa peau; se sentir pleinement vivant au moment présent. Le deuxième est "le principe d'action positive’’: Ce principe tient du fait que toute action positive dirigée vers la conscience se répercutera directement sur tous les éléments psychiques. Toute sensation positive en entraînera une autre. Il faut savoir qu'en sophrologie on met le négatif de côté afin de repérer, de renforcer, puis de dynamiser les éléments positifs de la vie du patient. Le troisième principe est "le principe de réalité objective" Ce principe signifie qu'il ne faut pas oublier le monde tel qu'il est. Le sophrologue doit savoir éviter de projeter sur son patient ce qu'il croit bon pour lui ou de se tromper sur ses propres capacités. Le sophrologue doit comprendre et percevoir son propre état de conscience et celui de son patient pour lui permettre de faire corps avec son histoire et établir l'alliance* (*voir le paragraphe suivant). ... Le principe d'alliance : La relation créée avec le sophrologue s'appelle "l'alliance sophronique". Le sophrologue ne cherchera jamais le pourquoi du comment de la problématique de son patient, son travail premeir consite à établir plutot un état des lieu de l’état d’espirt actuel de son patient et est à l’ecoute de ce que le patient estimera avoir besoin au file du temps. Cette alliance caractérise le lien établi entre le sophrologue et son patient. Lors des séances, le sophrologue pratique les exercices en même temps que son patient afin d'être en parfaite "symbiose". Cette relation sophrologue / sophronisé doit être absolument basée sur la confiance et le respect mutuel indispensables à la qualité du travail à suivre. Cette alliance thérapeutique bienveillante entre les deux parties a pour but d'atteindre l'objectif que s'est fixé le patient. La sophrologie rend autonome, une fois les techniques acquises, chacun peut les utiliser en fonction de ses besoins. > Voir l’article : Les principaux protocoles en sophrologie ... Les bénéfices de la sophrologie La sophrologie permet d'être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Au quotidien, c'est un atout majeur pour faire face à la pression et au stress. Parfois on rumine si fort qu'on ne peut se concentre sur rien d'autre la totalité de notre attention étend focalisée sur cette idée souvent fausse d'ailleursComme on peut l'apprendre avec la méditation et l'apprentissage du vécu au moment présent La sophrologie est une véritable invitation au mieux-être, et par conséquent, au mieux-vivre auquel nous aspirons tous ! > Lire l’article : La sophrologie, c’est pour qui ? > Wikipédia : Sophrologie Le contexte Idéalement dans un endroit calme, sur un fauteuil ou au sol en vous aménageant un petit coin spécial. Le port de vêtements amples et confortable est recommandé. Combien de temps dure une séance de sophrologie ? Il n'est pas rare de vivre une certaine forme de distorsion de la perception du temps en état profond de relaxation ! c'est pourquoi il est toujours recommandé de prévoir un temps suffisant. Au début il faut faire des exercices en ayant du temps devant soi, en prévoyant large, car plus vous vous entraînerez et plus vite l’induction en état de relaxation Alpha sera rapide, le but est de ne pas stresser en ayant peur de râter un RDV ou une tâche importante, il serait dommage de stresser pendant la séance par peur de manque de temps ! Des méthodes complémentaires Comme le magnétisme et l’intervention du guérisseur magnétiseur, la sophrologie est une méthode naturelle permettant de contribuer à une meilleure santé mentale et une meilleur gestion des douleurs entre-autres, c’est pourquoi elle est compatible voire même se potentialise avec de nombreuses médecines douces comme le magnétisme curatif traditionnel par exemple : >lire l’article : Sophrologie et magnétisme
cd de sophrologie - sophrosonges vol 1
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"A u croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie nous permet de développer un nouvel état d'esprit, emprunt de calme et sérénité, elle permet à chacun de dynamiser ses capacités et de trouver les ressources en lui-même pour résoudre un problème ponctuel ou évoluer vers une existence plus sereine..."
... Deux exercices de sophrologie pour vous faire du bien ! Exercice de sophrologie pour libérer vos tensions - Dans la position de votre choix, inspirez, puis contractez tout les muscles de votre visage, froncez vos sourcils, votre nez, vos lèvres. - Expirez longuement et tranquillement par la bouche en relâchant toutes vos tensions, restez ainsi une minute pour apprécier la détente de votre visage. - A nouveau inspirez, puis contractez à nouveau le visage ainsi que tout les muscles de votre corps - Expirez tranquillement par la bouche en relachant toutes vos tensions, puis retrouvez une respiration calme par le ventre. Appréciez, prenez le temps nécessaire pour revenir à votre état de vigilance… Exercice de sophrologie pour apaiser votre mental - Dans la position qui vous convient, respirez par le nez pui fixez un point précis au dessus de vous, restez ainsi quelques minutes jusqu’à ce que vous ayez envie de femrer vos yeux, ce qui se fera automatiquement. - Concentrez-vous maintenant sur votre respiration, sans la juger, laissez-la faire tranquillement, de plus en plus calme et profonde, à chaque fois que vous expirez pensez au mot ‘’calme’’. - A pratiquer régulièrement pour induire un automatisme et ainsi pouvoir revenir au calme instantanément…
Sophrologie - Définition

‘’La science de l’harmonie de la

conscience’’

Qu’est-ce que la sophrologie ?
Cabinet Laure Bouteiller, Guérisseur magnétiseur 201 chemin du Mont Rouvel 76750 Bois Héroult (Normandie - 76) RDV au cabinet : 02 35 91 41 62 SMS : 06 81 30 29 55 contact@laure-guerisseur-magnetiseur.fr Réservez vos séances sur mobile Magnétisme et prières à distance Rééquilibrage énergétique | Cure énergétique Désenvoûtement | Exorcisme Aide ‘’hors santé’’ | Guidance Radiesthésie
Guérisseur traditionnel SIRET : 509 705 661 00015
Le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) a créé la sophrologie en 1960 pour étudier la conscience humaine. La sophrologie est un outils de connaissance de soi qui permet d’améliorer son quotidien. Comme la pratique de la méditation on peut faire de la sophrologie un art de vivre au quotidien, la considérerant comme une discipline mentale à part entière… " Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologie nous permet de développer un nouvel état d'esprit, emprunt de calme et sérénité, elle permet à chacun de dynamiser ses capacités et de trouver les ressources en lui-même pour résoudre un problème ponctuel ou évoluer vers une existence plus sereine..." Aujourd'hui, la sophrologie est à la fois : - une science qui étudie la conscience - une thérapeutique qui s'utilise dans les hôpitaux et en ville pour soulager, aider et faire davantage participer le patient dans ses processus de guérison, et pour une meilleure gestion de ses douleurs et émotions - un formidable outil pour favoriser sa réussite dans des projets personnel, c’est l’un des meilleurs outils de développement personnel ! - une méthode qui apporte aux sportifs une dimension nouvelle, une solide conscience de leur corps dans l’espace et une meilleure écoute de celui-ci - Un entraînement respiratoire - Une trousse à outil que tout enseignant devrait savoir maitriser pour aider ses élèves. - un art et une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi- même et avec les autres. Dotée de solides principes de fonctionnement, d'une méthodologie précise et d'une éthique rigoureuse, la sophrologie développe chaque jour ses champs d'application. ... Les origines de la sophrologie L'étymologie du mot SOPHROLOGIE vient du grec : SOS = Harmonie, équilibre - PHREN = Conscience, Esprit - LOGOS = Science, étude. = C'est "la science de l'harmonie de la conscience" La sophrologie prend ses racines dans plusieurs sources : - La tradition grecque - La phénoménologie (Binswanger, Hurssel) - La psychologie (Freud, Jung...) - L'hypnose classique (Charcot, Braid) - Les méthodes de relaxation comme la méthode de Schultz, Jacobson et Vittoz - Les techniques orientales millénaires (yoga indien, zen tibétain...) Plus récemment, la sophrologie bénéficie de l'apport des dernières découvertes des neurosciences et fait également, une large place à la rencontre entre le vécu corporel et l'imaginaire, ce qui donne naissance à de nombreuses branches comme la Sophro- relaxation Energétique et Spirituelle SRES que j’ai mise au point. ... La sophrologie, comment sa marche ? En sophrologie nous travaillons entre la veille et le sommeil. Le sophrologue fait appel à l'imagination de son patient et lui suggère des images, des sensations, des émotions positives ou neutres. Par des exercices simples et efficaces, le patient redécouvre son corps avec des sensations et non plus uniquement par le regard, il apprend à repérer chacune de ses tensions et chacun de ses blocages afin de les éliminer au fur et à mesure de l'apprentissage. Le but ultime des séances étant de permettre au patient de pratiquer seul la méthode afin de l'amener, au bout du compte, à une autonomie complète. Vous trouverez à ce sujet des CD à commander ou mp3 à télécharger. Les séances vont venir renforcer notre vision du futur, ce qui élargira considérablement les champs du possible, celà ressemble un peu aux affirmations que l’on peu retrouver dans les différentes méthodes de développement personnel, sauf que c’est ici au plus profond de votre mental et de votre corps que se graveront, si vous le souhaitez, les suggestions ! Le ‘’terpnos logos’’... Le sophrologue, lorsqu'il conduit une séance, utilise un discours bien particulier appelé Terpnos logos. Il s'agit de parler d'une voix apaisante, douce et monocorde afin d'amener le patient tout au bord du sommeil (appelé aussi état ‘’sophroliminal’’). ... Les trois principes d'action Trois principes d'action soutiennent la sophrologie et lui donnent sa spécificité. Ce sont aussi les garants de sa sécurité et de l'éthique de cette pratique car c’est une profession à part entière : Premier principe : "l'intégration du schéma corporel’’: Intégrer son shéma corporel signifie vivre pleinement dans son corps, en prendre réellement conscience (et non plus uniquement dans les moments il fait mal !), c’est prendre aussi conscience de la place que tien son corps dans l’espace (comme avec la pratique du yoga, on ne se cogne plus par manque d’attention ! cette intégration du shéma corporel contribue à être bien dans sa peau; se sentir pleinement vivant au moment présent. Le deuxième est "le principe d'action positive’’: Ce principe tient du fait que toute action positive dirigée vers la conscience se répercutera directement sur tous les éléments psychiques. Toute sensation positive en entraînera une autre. Il faut savoir qu'en sophrologie on met le négatif de côté afin de repérer, de renforcer, puis de dynamiser les éléments positifs de la vie du patient. Le troisième principe est "le principe de réalité objective" Ce principe signifie qu'il ne faut pas oublier le monde tel qu'il est. Le sophrologue doit savoir éviter de projeter sur son patient ce qu'il croit bon pour lui ou de se tromper sur ses propres capacités. Le sophrologue doit comprendre et percevoir son propre état de conscience et celui de son patient pour lui permettre de faire corps avec son histoire et établir l'alliance* (*voir le paragraphe suivant). ... Le principe d'alliance : La relation créée avec le sophrologue s'appelle "l'alliance sophronique". Le sophrologue ne cherchera jamais le pourquoi du comment de la problématique de son patient, son travail premeir consite à établir plutot un état des lieu de l’état d’espirt actuel de son patient et est à l’ecoute de ce que le patient estimera avoir besoin au file du temps. Cette alliance caractérise le lien établi entre le sophrologue et son patient. Lors des séances, le sophrologue pratique les exercices en même temps que son patient afin d'être en parfaite "symbiose". Cette relation sophrologue / sophronisé doit être absolument basée sur la confiance et le respect mutuel indispensables à la qualité du travail à suivre. Cette alliance thérapeutique bienveillante entre les deux parties a pour but d'atteindre l'objectif que s'est fixé le patient. La sophrologie rend autonome, une fois les techniques acquises, chacun peut les utiliser en fonction de ses besoins. > Voir l’article : Les principaux protocoles en sophrologie ... Les bénéfices de la sophrologie La sophrologie permet d'être physiquement et mentalement en accord avec soi-même, avec son environnement et avec les autres. Plus qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de se connaître et de changer, la sophrologie propose une manière d'aborder la vie plus positive et plus créative. Au quotidien, c'est un atout majeur pour faire face à la pression et au stress. Parfois on rumine si fort qu'on ne peut se concentre sur rien d'autre la totalité de notre attention étend focalisée sur cette idée souvent fausse d'ailleursComme on peut l'apprendre avec la méditation et l'apprentissage du vécu au moment présent La sophrologie est une véritable invitation au mieux-être, et par conséquent, au mieux- vivre auquel nous aspirons tous ! > Lire l’article : La sophrologie, c’est pour qui ? > Wikipédia : Sophrologie Le contexte Idéalement dans un endroit calme, sur un fauteuil ou au sol en vous aménageant un petit coin spécial. Le port de vêtements amples et confortable est recommandé. Combien     de     temps     dure     une     séance     de sophrologie ? Il n'est pas rare de vivre une certaine forme de distorsion de la perception du temps en état profond de relaxation ! c'est pourquoi il est toujours recommandé de prévoir un temps suffisant. Au début il faut faire des exercices en ayant du temps devant soi, en prévoyant large, car plus vous vous entraînerez et plus vite l’induction en état de relaxation Alpha sera rapide, le but est de ne pas stresser en ayant peur de râter un RDV ou une tâche importante, il serait dommage de stresser pendant la séance par peur de manque de temps ! Des méthodes complémentaires Comme le magnétisme et l’intervention du guérisseur magnétiseur, la sophrologie est une méthode naturelle permettant de contribuer à une meilleure santé mentale et une meilleur gestion des douleurs entre- autres, c’est pourquoi elle est compatible voire même se potentialise avec de nombreuses médecines douces comme le magnétisme curatif traditionnel par exemple : >lire l’article : Sophrologie et magnétisme
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